Equipment:

• Lacross-Ball 

Ablauf:

• Zehen anziehen / wegstrecken (20 Wiederholungen)
• Zehen auseinander spreizen / zusammenziehen (10x pro Seite)
• Auf Zehenspitzen stellen (12 Wiederholungen + 3x halten)
• Fuß-Krabbeln (3x 5 Wiederholungen vor und 5 wieder zurück)
• Fuß-Brücke (5 Wiederholungen pro Seite)

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