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Fußmuskulatur spielerisch aktivieren und mobilisieren - exklusiv für Kunden
Gütelhöfer Fuß-Trainer
Fuß-Training 1: Allgemeine Kräftigung
Equipment:
Lacross-Ball
Ablauf:
Zehen anziehen / wegstrecken
(20 Wiederholungen)
Zehen auseinander spreizen / zusammenziehen
(10x pro Seite)
Auf Zehenspitzen stellen
(12 Wiederholungen + 3x halten)
Fuß-Krabbeln
(3x 5 Wiederholungen vor und 5 wieder zurück)
Fuß-Brücke
(5 Wiederholungen pro Seite)
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