Fußmuskulatur spielerisch aktivieren und mobilisieren - exklusiv für Kunden

Gütelhöfer Fuß-Trainer

 

Fuß-Training 3: Fortgeschrittene Kräftigung

Equipment:

  • eine leichte Erhöung (Stepper/Treppenstufe)
  • Theraband

Ablauf:

  • Fuß-Helix (Mobilisierung der Fuß-Strukturen)
  • Fuß-Push (Aktivierung des Flexor hallucis longus zur Großzehenverankerung)
  • Fuß-Hold (Großzehenverankerung trotz Bewegung des Knies)
  • Hüftaktivierung (Aktivierung der Hüft-Rotatoren)
  • Kurzer Fuß (Kombination aller Bewegungen zur Aufrichtung des Längsgewölbes)

 

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