Equipment:

• Stuhl
• Hallux-Trainer 
• Theraband 
• Lacross-Ball Massageball 

Ablauf:

• Großzehen-Mobilisation im Vierfüßlerstand (Dehnung der Plantarsehne unter dem Fuß)
• Hallux-Trainer: Füße auseinander führen (Aktivierung der Fußmuskulatur)
• Hallux-Trainer: Füße heben / senken (Aktivierung der Fußmuskulatur)
• Hallux-Trainer: Großzehen heben / senken (Aktivierung der Fußmuskulatur)
• Fuß-Helix (Mobilisierung der Verschraubung des Fußes)
• Fuß-Push (Aktivierung des Flexor hallucis longus zur Großzehenverankerung)
• Fuß-Massage (Pflege der Plantarsehe unter dem Fuß mit Massageball)

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